自己肯定感・メンタルケア

「人生このままでいいのか」と焦るあなたへ。正解を探すのをやめたら楽になった。千葉雅也『勉強の哲学』『センスの哲学』村田沙耶香『コンビニ人間』から学ぶ、環境のノリから浮く方法と、小さな偏りを拾う技術。

孤独な夜に読みたい小説5選。江國香織、岩井圭也、ポール・オースター、林芙美子、馳星周。満たされない孤独、静寂の孤独、交わらない孤独。孤独にはいろんな手触りがある。そっと寄り添う一冊を。

「私なんかダメ」が口癖になっていませんか？自己肯定感を無理に高めるのではなく、自分から距離を取る4つの処方箋を紹介。スクワット、深呼吸、暗闇の美学、そして夏目漱石『草枕』の非人情。今すぐできる具体的な方法で、自分を責める手を止めましょう。

自己肯定感が低くて自分を責めてしまう夜に。無理に前向きになるのではなく、自分を責める手を止めるための本を4冊選びました。心理学の実用書から、世間の基準から降りて我が道を行く文学まで、今のあなたに効く処方箋を紹介します。