夜更けに、検索窓へ「やりたいこと 見つからない」と打ち込む。
画面には、まぶしい言葉が並ぶ。
「使命を見つけよう」
「情熱を仕事に」
「人生を変えよう」
その光が強すぎて、そっと電源をオフにする。
本当は、何かを始めたいわけでも、劇的に変わりたいわけでもないのだ。
ただ、今の自分がどこに立っているのか、心もとなくなる夜がある。
今の暮らしに不満があるわけではないけれど、本当にやりたかったことをしているかと尋ねられれば、答えは「ノー」だ。
思春期の頃は、小説家になりたかったし、劇団員になりたかったし、スパイにもなりたかった。
そんなこと、ときどき思い出す。
本当にやりたいことの答えを出す前に、いったん立ち止まる。
探すより前に、心の窓を開けて風通しを良くしてみる。
埃を被った「かつての夢」の姿が見えてくるかもしれない。
そんな時間のための4冊です。
やりたいことを「探す」前に、やることを「削る」
処方箋①：『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』グレッグ・マキューン
🔖【処方箋】
今週中にひとつだけ、「やらなくてもよかったこと」を書き出してください。
そして、次の一週間はそれをやめてみる。
やりたいことを探す前に、まず減らす。
そこから始めるのが王道です。
💭【なぜ効くのか】
「やりたいことがわからない」状態の多くは、“やらなくていいこと”で頭の中が埋め尽くされているために起きています。
空白がなければ、本当に大切なものは浮かび上がってきません。
まずは、「しなければならない」という思い込みを捨てて、不要なToDoを手放しましょう。
📖【この本をおすすめする理由】
本書は「最少の時間で成果を最大に」と提案するビジネス書ですが、その核心はもっと普遍的な問いです。
「自分にとって本当に重要なことは何か」。
著者グレッグ・マキューンは、選択肢を絞ることこそが自由への道だと主張します。やりたいことを増やそうとして迷子になっているとき、減らすという逆転の発想が、目の前の靄を晴らしてくれます。
焦りを足すのではなく、雑音を引く一冊。
多くのことに追われながら「これでいいのか」と感じている人におすすめします。
※紙版・電子版の両方が選べます。今夜すぐ読みたい方は電子版がおすすめです。
「やりたいことがない自分」を、まず許す
処方箋②：『「やりたいこと」はなくてもいい。』 しずかみちこ
🔖【処方箋】
「やりたいことを見つけなければ」と思う気持ちを、一日だけ横に置いてみてください。その代わりに「今日、少しだけ心地よかったこと」をひとつ記録する。
💭【なぜ効くのか】
「やりたいことを探せ」という圧力そのものが、自分の感覚を鈍らせていることがあります。
小さな「心地よさ」を拾い集める習慣は、その人だけが持つ、固有の感度を取り戻す作業です。
自分が何を心地よく感じるのか、その輪郭がゆっくりと浮かび上がってきます。
📖【この本をおすすめする理由】
タイトルそのものが救いです。
目標がなくても、人生は止まりません。
著者は「今ある感覚を大事にすること」から道がひらけると語り、その道筋を4つのステップで示しています。
やりたいことがない。それは、必ずしも無気力の産物ではありません。
やりたいことがない自分を、どこか欠陥のように感じてしまう人に、上（目標）を探してもみつからないときは、下に目を向けてごらんと、やさしく導いてくれます。
読み終えるころには、遠くの目標よりも今ここにある「心地よさ」に身を委ねる感覚が芽生えると思います。
目標を目指してがむしゃらに頑張ることは素晴しい。
でも、それと同じくらい自分の感覚を研ぎ澄ましながら、日々を心地よく過ごすことも重要だと思います。
結局私たちは、何のためにやりがいを求めるのでしょうか。
それは、日々の幸せを実感するためではないでしょうか。
「やりたいことをする」ことは、日々の幸せに至る道の一つにしか過ぎません。
幸せの道筋は、人の数だけあると思います。
そんな気づきが得られる一冊です。
「好き」と「得意」と「大事」の三角形を描く
処方箋③：『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』八木仁平
🔖【処方箋】
紙を一枚用意して、「好きなこと」「得意なこと」「大事にしたいこと」の三列を書いてみてください。
それぞれ5つずつ。
重なるところを見ると、輪郭がぼんやり見えてきます。
💭【なぜ効くのか】
「やりたいこと」は多くの場合、さまざまな要素が関わりあっています。
「好き」という感覚、「得意」という論理、「大切」という感情の三つ軸に分けて整理してみましょう。
軸が交差する場所に、あなただけの答えが潜んでいます。漠然とした希望を言語化して外に出してみると、その姿が見えてきます。
📖【この本をおすすめする理由】
自己理解メソッド系の本の中で、長く読まれ続けているスタンダードです。著者の八木仁平さんが提唱する「自己理解メソッド」は、内省が苦手な人でも手を動かしながら進められる設計になっています。「考えてもわからないからワークをやってみる」という人に向いています。感覚的に動きたい処方箋①②と組み合わせることで、より立体的に自分を捉えやすくなります。
実用書では物足りないあなたへ
処方箋④：『サラバ！』西加奈子へ
実用書は頭を整えてくれます。それでもまだどこか足りないと感じるなら、あなたに必要なのは「信じるもの」の物語かもしれません。
「やりたいこと」を探し続ける主人公・圷歩は、まっすぐでも賢明でもありません。迷い、遠回りし、何度も立ち止まる。そして最後に辿り着くのは、「何をするか」より「何を信じるか」という地点でした。
何をすべきかではなく、何を信じるか。
その問いの方が、やりたいことよりもっと深いところにあります。
やりたいことがわからないのは、「何を信じるか」の答えがあまりに深くて見つけにくく、行動の軸が揺れ続けているからなのかもしれません。
上・中・下三巻、長い旅になります。
けれどこの小説を読み終えたとき、「やりたいこと」という問いの手触りが変わっていることに気づくでしょう。
「焦り」というざらざらとした感触が穏やかになり、しっとりと艶のあるものに感じられたとき、たとえ焦りを感じたとしても、それに飲み込まれることはなくなるでしょう。
本だけで抱えきれないときは
本を読んでも、霧が晴れない夜があります。
それは本の力が足りないのではなく、一人でもがき続けてきた時間が、長すぎたのかもしれません。
思考を整理することで軽くなる部分は確かにあります。
でも「やりたいことがわからない」という感覚の奥に、もっと深い疲れや迷いが潜んでいることもあるのです。
その疲れを癒やすために、専門家のアドバイスを参考にしてみてはいかがでしょうか。オンラインカウンセリング「Kimochi」
は、国家資格を持つ公認心理師だけが登録しているサービスです。
自分では気づかずにいた深い疲れを自覚し、癒やす場所として利用できます。
まとめ
「やりたいこと」は、探し方を変えると少し見えやすくなります。
– エッセンシャル思考で「削る」こと
– 自分の感覚を信じて「許す」こと
– 感覚・理論・感情を「書き出す」こと
そして、圷歩と友に歩み、問いの方向性を見直すこと。
まずは気になる一冊を、手に取ってみてください。
すぐに答えが見つからないかもしれません。
それでも、親や世間の評価から離れ、本当に自分が望んでいることを見つけるのに、焦る必要はありません。
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